Le 15/04/2020

Un esprit vif dans un corps vif - L'importance de rester en forme pour réussir #0222



Tous les processus cérébraux sont grandement impactés par l'exercice, la nutrition et le repos. On peut être 4 ou 5 fois plus performant et productif intellectuellement dans sa vie si on a une bonne hygiène de vie que si on se néglige complètement.

Tous les processus cérébraux sont grandement impactés par l'exercice, la nutrition et le repos.

Si vous croyez que la malbouffe que vous bouffez n'affecte que vos capacités physiques et pas vos capacités intellectuelles, vous vous fourrez le doigt dans l’œil bien profond.

Je suis choqué de voir l'ignorance des gens à ce sujet,

ils ne réalisent juste pas toutes les relations de causes à effets,

et tous les handicaps qu'ils se mettent.

Pour moi ça ne me paraît pas aberrant de dire que l'on peut être 4 ou 5 fois plus performant et productif intellectuellement dans sa vie si on a une bonne hygiène de vie que si on se néglige complètement.

Et encore ce n'est même pas quantitatif, c'est qualitatif.

C'est à dire que si vous ne prenez pas soin de vous,

le mode d'opération optimal de votre cerveau vous n'y aurez tout simplement pas accès.

Vous ne serez pas la même personne.

Personnellement c'est clair et net,

si je ne prenais pas soin de mon corps je pourrais tirer un trait sur ce projet.

Ça réduirait mes chances de réussir à presque 0.

Parce qu'avec ce projet j'ai besoin de produire de manière très régulière des idées et du contenu réfléchi.

Pas juste de temps en temps.

Non de manière régulière.

Et j'ai besoin d'être très alerte et complètement éveillé pour avoir des bonnes idées et créer du contenu de qualité.

Je ne peux pas faire de magie.

Les jours où je ne suis pas en bonne forme,

je n'ai pas de nouvelles bonnes idées intéressantes qui me viennent à l'esprit,

et j'ai beaucoup plus envie de procrastiner.

Pour avoir de nouvelles bonnes idées intéressantes, je dois être à mon niveau de pensée optimal.

Et mon niveau de pensée optimal, je n'y accède que quand je prends soin de mon corps.

...

Physiquement je suis très en forme

et intellectuellement je suis très créatif et productif.

Ce n'est pas une coïncidence.

Et ce n'est pas par hasard que je suis en forme,

c'est des années et des années d'expérimentation et d'auto-analyse pour comprendre et optimiser ma santé.

Je n'ai rien laissé au hasard.

Parce que je sais que c'est hyper important.

Quand je gère bien ma santé,

il y a des journées du début à la fin je les passe à 100 % dans l'état de flow, l'état de conscience optimal.

Dont je vous ai parlé dans deux épisodes récents (le 220 et le 221).

Et quand je commence à négliger quelques paramètres je ne descends pas à une proportion de 90% ou même 80% de la journée dans le flow.

Non je descends à 50%.

Et quand je néglige plusieurs paramètres ben je descends à 10%.

Ça ne pardonne pas.

L'état de flow taxe beaucoup de ressources donc il est très sensible.

C'est facile d'avoir du flow ici et là un peu par hasard dans la semaine,

mais c'est une autre paire de manches d'avoir du flow de manière régulière pendant toute la semaine.

...

Mais le pire c'est qu'avoir 10% de la journée dans le flow c'est déjà largement au dessus de beaucoup de gens.

À notre époque il y a plein de personnes qui dorment mal, qui ne font pas d'exercice physique, qui ne méditent pas, qui bouffent n'importe comment et qui en conséquence se retrouvent pratiquement toute la journée dans le brouillard à l'intérieur, mentalement engourdi, dans un état d'hébétement très très loin du flow.

Pour beaucoup de personnes,

ils ne doivent même pas savoir ce qu'est le flow !

...

J'espère que vous réalisez bien que dans cet état d'engourdissement mental,

c'est impossible de penser correctement,

sans même parler d'avoir une pensée fulgurante.

Vous n'avez aucune chance que ça arrive.

Vous êtes comme une sous-version de vous-même qui n'a pas accès aux meilleures fonctions de votre organisme.

...

Il faut bien comprendre que rester au top de sa forme, oui ça rend les choses difficiles pendant certaines périodes de la journée ;

Il faut faire de l'exercice, il faut bien manger, il faut méditer, etc et ce n'est pas toujours facile, ça demande des efforts.

En revanche ça rend tout le reste beaucoup plus facile.

Autrement dit ne pas rester au top de sa forme ça rend pratiquement tout le reste de la journée plus difficile.

Quand tu n'es pas en forme le moindre truc te demande des efforts.

Ça rend plus difficile d'être concentré, plus difficile d'être motivé, plus difficile de travailler sur de longues durées, plus difficiles d'atteindre des états de conscience optimaux, etc, etc.

Globalement ne pas être en pleine forme, ça augmente la résistance interne qu'il faut dépasser pour avoir des résultats et donc ça augmente les efforts qu'il faut faire.

Autrement dit le prix qu'il faut payer pour rester en forme en vaut largement la peine.

C'est juste ridicule en comparaison des bénéfices.

Cerveau corps énergie

...

Bref, si je ne prends pas soin de mon corps mais ce n'est même pas la peine d'essayer de faire du bon travail créatif,

ça sera une perte de temps, ça ne va pas marcher.

Je ne serais pas la bonne personne pour ça.

Je n'aurais pas accès au mode de conscience qu'il faut, je ne pourrais pas entrer dans l'état de flow créatif.

Je ne serais matériellement pas opérationnel pour ça,

je n'aurais pas les neurotransmetteurs nécessaires à ce mode d'opération.

Et ce n'est même pas la peine de se dire "pas grave, moi je suis un guerrier,

même si c'est dur je vais utiliser la discipline et la volonté pour y arriver.

Parce que j'ai entendu sur YouTube que les personnes qui réussissent dans la vie

ben la discipline leur permet de travailler sur leurs projets même les jours où elles ne sont pas dans le bon état !".

...

Non. Non. Ça ne marche pas comme ça.

Et si tu crois que ça marche comme ça, tes croyances sont stupides.

Certes la discipline te permet de travailler même quand tu n'es pas dans le bon état.

Mais tu ne pourras pas travailler sur des trucs qui nécessitent d'être bien éveillé.

Tu pourras juste faire des trucs qui reposent essentiellement sur tes habitudes, tes routines peu coûteuses, ou sur de l'exécution machinale.

Si tu te forces à faire du travail créatif original de qualité quand tu n'es pas dans un bon état,

tu vas avancer à rien et t'épuiser pour rien.

Tu seras infertile créativement parlant.

Parce que la créativité ça marche essentiellement à l'inspiration.

C'est l'état dans lequel tu es qui va t'inspirer de bonnes idées.

Tu ne peux pas contourner et manipuler ça.

Et donc pour être créatif, ce sur quoi tu dois travailler en premier lieu, c'est l'état et non les idées.

...

Sur ce on continue de parler des relations entre état physiologique, motivation et discipline dans le prochain article !


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