La Vérité sur la Masturbation et NoFap #0145



Est-ce que la masturbation c'est mauvais ? Est-ce qu'il faut arrêter ? Sur Internet il y a beaucoup de débats là dessus, mais hélas comme trop souvent, peu de nuances. Dans cette vidéo on va voir qu'une réponse binaire est intenable.

Bonjour et bienvenue,

C'est Bertrand de la Fondation MAGister,

l'École des Héros du Monde Réel.

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Pour une petite vidéo sur la masturbation.

...

Dans le dernier épisode,

Je vous disais que le sexe c'est un des domaines les plus pratiques et les plus mesurables pour faire progresser les muscles de son esprit.

Et notamment les capacités méditatives et les capacités de s'auto-réguler.

Vous savez les capacités méditatives c'est souvent assez abstrait à estimer.

Mais avec le sexe les limites de ton contrôle conscient, de tes capacités d'auto-régulation et de tes capacités méditatives vont être physiquement exposées.

Tu vas sentir en temps réel quand tu perds le contrôle.

Ça va être très concret.

Et tu vas pouvoir te rendre compte que globalement tu perds le contrôle de manière schématique.

Tu vas réaliser que c'est vraiment comme si tu avais des muscles dans l'esprit,

et que ces muscles ont une certaine endurance avant de tomber en panne.

C'est un sacré outil pour apprendre à se connaître et pour se développer.

Ne vous méprenez pas sur le pouvoir du sexe à ce niveau.

...

Vous savez il y a ce mouvement sur Internet qu'on appelle NoFap et qui grosso-modo met en avant les méfaits de la masturbation,

et invite à s'abstenir le plus possible de se masturber ;

et accessoirement à arrêter de regarder du porno.

C'est plutôt intelligent comme idée car ce n'est pas du tout gratuit et anodin de se masturber et de se vider.

Si tu abuses ça peut foutre le désordre d'un point de vue de l'équilibre hormonal de ton organisme,

qui lui même fout le désordre dans l'équilibre de ton humeur et de ton énergie mentale.

Ça va être difficile d'être au top de manière stable si tu te vides à tout va.

En ce qui me concerne je trouve ça vraiment stupide de se masturber inconsciemment et je ne le fais plus jamais.

...

Cela dit ce qu'on n'entend pas souvent quand on parle de ce mouvement NoFap,

c'est qu'il n'y a pas qu'une seule façon de se masturber.

Les masturbations ne sont pas du tout équivalentes.

Tu peux te masturber en étant connecté à ton petit moi, de manière dépendante et névrotique, ou pour combler un vide, animé par le manque, la frustration, et le mal-être, comme un drogué qui veut sa dose pour ne plus se sentir mal et échapper à sa réalité.

Mais tu peux aussi te masturber en étant connecté à ton grand moi, de manière inspirée et contrôlée.

Ces deux types de masturbations ne viennent pas du tout de la même fréquence mentale.

Et se masturber de la bonne manière de temps en temps,

sans avoir de dépendance,

en fait c'est plutôt une bonne pratique ;

à la fois pour créer une détente profonde de l'organisme mais aussi pour développer sa conscience et son contrôle de soi.

...

Et vous allez me dire ok mais qu'est-ce que c'est que de se masturber de la bonne manière ?

Eh bien c'est tout simplement une masturbation méditative, en pleine conscience et en plein contrôle.

Et sans porno bien sûr.

En gros, tu prends un chronomètre, tu le mets à minimum 30 minutes avant de commencer à te masturber,

et durant la masturbation tu fais en sorte de rester pleinement connecté à ton corps, d'avoir une respiration profonde dans le bas du ventre,

et de tenir calmement jusqu'à la fin.

Encore une fois pas de porno, tu utilises juste ton imagination et ta connexion à tes sens.

Ton but c'est de stabiliser ton excitation dans la zone idéale,

comme je vous l'expliquais dans l'épisode précédent,

et de rendre ça facile.

Si tu essaies de tenir et que tu as hâte que le chronomètre se termine, ce n'est pas bon, ça veut dire que tu n'es pas sur la bonne fréquence.

C'est un exercice qui va te forcer à prendre conscience de tout le contrôle que tu peux avoir sur ton esprit et sur ton corps.

Ça va te pousser à avoir une bonne respiration, ça va te pousser à te connecter à l'instant présent, ça va te pousser à te détendre, ça va te pousser à gérer ton imagination,

et sur la fin ça va te faire beaucoup de bien niveau circulation,

ça va soulager beaucoup de stress et de tensions intérieures de maintenir cet état de détente contrôlée.

...

Et si tu crois que c'est long 30 minutes minimum, c'est déjà que tu es inconscient de l'inertie qui est nécessaire pour passer d'un état à un autre,

et des bénéfices qu'une telle pratique peut avoir.

Je veux dire, si tu vas faire une séance de massage bien-être, par exemple, tu n'y vas pas pour 10 minutes.

Non ça serait de l'arnaque,

ça serait merdique comme séance de massage bien-être,

parce qu'il faut que ça dure pour progressivement entrer dans un état de détente profond et que la pharmacie interne de notre corps s'active et nous régénère efficacement.

Avec le sexe et la masturbation c'est pareil.

...

Et donc, fait de cette manière, la masturbation est un exercice complet et thérapeutique,

et n'est pas du tout du gâchis, contrairement à une masturbation inconsciente et névrotique, déconnectée du corps,

qui elle est toxique et va conditionner ton organisme de la mauvaise manière.

Après ça ne veut pas dire qu'il faut en abuser,

vous ne devez jamais dépendre de la masturbation et vous masturber à tout va comme si c'était anodin.

Non,

énergétiquement ce n'est jamais anodin,

ça fait diminuer plein de charges à l'intérieur,

dont certaines qui sont à la source de notre énergie mentale.

Mais de temps en temps c'est parfaitement ok, surtout si vous êtes de nature énergique, anxieuse et tendue,

et donc que vous avez trop de charges en vous.

En revanche, si vous êtes quelqu'un qui déjà de base est mou et manque de motivation, il faut plutôt éviter je pense,

car ça risque de faire empirer les choses.

D'ailleurs la plupart des personnes qui mettent en avant les bénéfices de NoFap en termes d'énergie mentale,

c'est les personnes qui n'en avait pas quand elles se masturbaient,

et qui en ont retrouvé une fois qu'ils ont arrêté la masturbation.

Le tout est de réaliser que ce n'est pas anodin énergétiquement et donc de faire en sorte que cette masturbation en vaille la peine et soit faite avec la bonne fréquence mentale,

dans une optique de bien être et de développement de soi.

Le tout est de réaliser qu'indépendamment de l'énergie,

si certaines formes de masturbations sont toxiques et vont conditionner négativement ton corps et ton cerveau,

eh bien d'autres formes de masturbations vont conditionner ton corps et ton cerveau positivement.

...

Après si vous avez une partenaire à disposition, mais ne vous masturbez pas,

non,

faites le même exercice en ayant un rapport sexuel.

Prenez un chronomètre,

mettez le à minimum 30 minutes,

et mettez vous d'accord avec votre partenaire avant de partir

que le but ce n'est pas de s'envoyer en l'air.

Non le but c'est de développer son contrôle, sa conscience et sa connexion avec son corps,

et de rester en contrôle jusqu'à la fin.

Les premières fois que vous faites cet exercice à deux,

allez-y très lentement et n'hésitez pas à faire beaucoup de pauses.

Croyez-moi les bénéfices seront beaucoup plus nombreux si vous maintenez longtemps l'exercice ;

donc ça vaut le coup de prendre des précautions pour ne pas que ça se termine trop tôt.

Aussi il faut vous mettre d'accord avant de partir que si l'un de vous deux commence à s'emballer et à trop s'exciter,

alors l'autre doit l'arrêter et le faire revenir à la présence et à une excitation plus contrôlée.

Par contre dès que le chrono arrive à zéro vous pouvez vous lâcher.

Mais cela dit, sur la fin vous allez voir que souvent vous allez vous retrouvez dans des états de détente et de conscience altérée tellement profonds et agréables que vous n'aurez pas envie que ça se termine,

vous n'aurez qu'une seule envie c'est de poursuivre ce qui produit cet état.

Et dans ces états de détente profond, ça sera plus facile de ne pas éjaculer sans le vouloir parce que l'énergie va tellement bien circuler que la tension va se libérer à fond en continu.

Il y aura une inertie qui se sera installée.

Après si l'un de vous deux en à marre, il faut arrêter bien sûr.

...

Les avantages de faire ça à deux,

déjà évidémment c'est une bien meilleure expérience, il y a de la connexion, de l'intimité et du partage,

mais c'est aussi que les bénéfices en termes de conscience, de sensibilité, de contrôle, etc vont beaucoup plus se transférer sur la qualité de vos rapports sexuels normaux quand vous allez vraiment vous envoyez en l'air.

Cela dit si vous vous masturbez en conscience tout seul et que vous apprenez à connaître et auto-réguler vos sensations,

ça va se transférer aussi quand vous aurez des rapports sexuels avec quelqu'un.

Ce qui est d'ailleurs une raison importante de ne pas se masturber n'importe comment.

Parce que si tu te masturbes mal, ça va avoir des conséquences négatives sur tes rapports sexuels.

...

Voilà donc encore une fois je vous invite à nuancer votre représentation de la masturbation.

Dire que la masturbation c'est toxique parce que quand on a se masturbe de la mauvaise manière ça crée des déséquilibres,

c'est comme de dire que la respiration c'est toxique parce que quand on respire de la mauvaise manière ça crée des déséquilibres.

De la même manière que l'on peut dérégler ou régler l'équilibre de notre corps en manipulant notre respiration,

ben on peut certes dérégler son équilibre hormonal avec la masturbation,

en particulier si on la pratique d'une mauvaise manière et trop souvent ;

mais on peut aussi le régler notre équilibre hormonal en fait.

Tout est question d'avoir les bonnes variables dans sa pratique.

Oui la masturbation inconsciente et névrotique devant du porno, c'est de la merde et ça ne va avoir essentiellement que des effets négatifs et nocifs sur ton organisme et sur ta vie.

Ça va te déregler dans les mauvais sens.

Mais à l'inverse la pratique de la masturbation méditative peut avoir d'incroyables effets thérapeutiques.

Notamment chez certaines personnes qui sont coincées dans leur tête et déconnectées de leur corps,

qui ont développé une rigidité et des douleurs chroniques

et qui ont grand besoin de décharger les tensions.

C'est une clé pour endormir un mental constricteur et suractif, ouvrir ta circulation, et te mettre dans un état où ton corps reprend le pouvoir et se soigne de certains stress.

En ce qui me concerne la masturbation ou le sexe pratiqués de la manière dont je vous ai exposé dans cet épisode et le précédent,

je mets ça dans le même sac que la méditation et le yoga.

À savoir du travail de régulation conscience-corps-esprit.

Si vous faites bien attention vous verrez que les exercices de respiration profonde sont beaucoup plus faciles durant une activité sexuelle,

parce que la circulation du corps est davantage ouverte, notamment dans le bas du ventre,

et que ton cortex "mental" est endormi.

La seule raison pour laquelle on n'entend pas parler de pratiques sexuelles au même titre que la méditation ou le yoga au niveau mainstream,

c'est parce que bien sûr le sexe est un domaine extrêmement délicat, extrêmement chargé et relativement tabou,

un domaine qui a une place toute spéciale dans la Vie avec un grand V.

La plupart des gens perdent les pédales dès qu'il est question de sexe.

Vous imaginez bien que si on commençait à ouvrir des clubs de masturbation comme on ouvre des clubs de yoga...

ben non en fait vous n'imaginez pas.

Parce qu'il y a juste trop de contraintes.

La société, la vie, le monde, nos esprits, nos consciences... ils n'ont pas la structure pour accueillir ce genre de choses.

Et ne parlons même pas de centres de soins par le sexe remboursés par la sécu !

Dès qu'il est question de sexe, il y a tellement de manières que ça parte en couilles.

Sans mauvais jeu de mots.

Être capable de faire abstraction de toute la charge qu'il y a autour du sexe, ça requiert un sacré niveau de conscience.

Que bien sûr on n'a pas du tout encore en tant que société.

D'une certaine manière c'est comparable avec les substances psychédéliques, ces substances qui modifient temporairement le fonctionnement de notre cerveau.

Vous savez les substances psychédéliques globalement elles ont été bannies et même diabolisées.

Et il faut dire que la plupart des gens feraient sûrement n'importe quoi avec si c'était en libre accès,

et seraient capables de foutre en l'air leur cerveau, donc ce n'est pas étonnant.

Ces substances sont extrêmement puissantes.

Et pourtant les substances psychédéliques, si c'est micro-dosé et utilisé de manière consciencieuse ben c'est un super outil de développement personnel.

D'ailleurs beaucoup de personnes utilisent des substances psychédéliques de manière intelligente et micro-dosée pour travailler leur conscience de manière profonde et intentionnelle.

Et vu comment les choses se développent actuellement, je pense qu'il est fort probable que d'ici 20 ans il y ait toute une science très avancée basée sur l'usage des psychédéliques pour traiter des maladies mentales, traiter des traumas, modifier la consience, booster les apprentissages, etc.

...

Bref, le sexe c'est pareil,

la plupart des personnes elles vont faire des conneries avec,

et pourtant bien utilisé ça peut être un super outil pour débloquer et développer des choses.

Et toujours est-il que même si vous n'entendrez sûrement pas parler du sexe comme on entend parler de méditation et de yoga,

il n'en reste pas moins que ce type de travail de régulation conscience-corps-esprit est plus important que jamais à notre époque, étant donné qu'on est de plus en plus stressés et déconnectés de notre corps.

La vérité c'est que beaucoup de personnes iraient beaucoup mieux si elles avaient des pratiques sexuelles saines et consciencieuses.

Elles n'ont pas besoin de médicaments, elles ont besoin de faire naturellement entrer leur corps dans un état altéré et de maintenir cet état suffisamment longtemps.

Je suis vraiment convaincu que ne pas avoir de pratiques sexuelles saines peut favoriser certaines tensions et certains problèmes de santé, et donc être malsains.

...

Sur ce voilà qui clos ce petit épisode sur la masturbation.

Je vous invite à vous abonner si ce n'est pas déjà fait,

à partager cette vidéo et laisser un pouce bleu si vous l'avez appréciée, ça m'aide pour le référencement.

Quoi qu'il en soit je vous remercie de m'avoir écouté jusqu'au bout

et je vous dis à très bientôt pour la prochaine vidéo,

Ciao

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