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Pratique délibérée

La pratique délibérée c'est la pratique hors de notre zone de confort (c'est à dire dans l'espace mental primitif, en dehors de l'espace mental aménagé), c'est la pratique visant spécifiquement à comprendre, travailler et dépasser nos limites de sorte à faire évoluer notre fond d'opération et devenir meilleur.

Accumuler la pratique délibérée est la clé de l'expertise. Et par conséquent, une bonne concentration est selon moi la capacité ultime, devant l'intelligence, devant la force brute, devant la curiosité, etc. La bonne nouvelle, c'est que la pratique délibérée elle même développe notre concentration !

Dans mes vidéos, je parle souvent de pratique consciencieuse plutôt que de pratique délibérée. La pratique délibérée ayant une connotation un peu plus spécifique (issue du champ de l'étude scientifique sur l'expertise) que ce que j'appelle la pratique consciencieuse. Mais globalement, c'est un peu la même idée derrière, à savoir que pour progresser, au delà de la quantité, la qualité de la pratique est primordiale. Il faut s'appliquer pour progresser.

Disons que dans la pratique délibérée, l'essentiel c'est de se confronter intentionnellement à ses limites (c'est à dire de ne pas pratiquer ce qu'on sait déjà bien faire) pour les repousser.

Alors que dans la pratique consciencieuse, l'essentiel c'est de rester très conscient de ce qu'on fait (c'est à dire ne pas pratiquer machinalement) et de magnifier l'auto-réflexion, afin d'augmenter notre sensibilité et notre compréhension de ce qu'on fait et ainsi trouver des ouvertures d'amélioration.

D'une certaine manière, la pratique consciencieuse mène à de la pratique délibérée (c'est à dire l'identification de limites et la pratique d'exercices particuliers).

Une caractéristique importante de ce type de pratique est son prix : pratiquer consciencieusement, c'est coûteux ! Il faut bien choisir sur quoi l'utiliser, car notre crédit "d'énergie consciente" est limité, il se vide assez rapidement et ne peut-être employé que sur une chose à la fois ! C'est pour cela qu'il est important de mettre en place une stratégie basé sur les processus dirigés, de sorte à rendre le plus vite possible certaines choses inconscientes et ne plus avoir à utiliser d'énergie consciente pour bien les gérer/réaliser. Et ainsi pouvoir utiliser notre énergie consciente pour d'autres choses.