NoFap, Porno, Branlette, Addiction : Le Pouvoir de la Méditation #0168



L'importance et le pouvoir de la méditation pour rester en contrôle et se débarrasser d'une addiction sans se torturer l'esprit.

Bonjour et bienvenue,

C'est Bertrand de la Fondation MAGister,

l'École des Héros du Monde Réel.

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L'addiction au porno et à la masturbation névrotique a de nombreux effets négatifs sur la santé physique et mentale.

Pour résumer on peut dire que ça nous prédispose à manquer d'énergie et d'intérêt pour avancer dans la vie réelle.

D'où le mouvement "NoFap" qui promeut l'arrêt de ces pratiques.

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Dans cette vidéo on va parler de l'importance de la méditation pour rester en contrôle.

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Dans la vidéo précédente je vous ai parlé de différentes techniques pour éviter les envies de se masturber ou pour étouffer les impulsions en faisant autre chose.

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Mais au fond il faut bien comprendre que,

si vous choisissez de réagir à l'impulsion en vous masturbant ou si vous choisissez de réagir à l'impulsion en faisant une activité pour l'étouffer.

Dans tous les cas vous vous êtes fait contrôler par l'impulsion.

Elle vous a fait agir.

Et ce n'est pas très idéal de toujours essayer d'étouffer les envies qui surviennent par d'autres activités.

C'est très névrotique en fait.

Bien sûr c'est très utile de savoir le faire,

mais il faut aussi apprendre à lâcher prise.

Apprendre à observer l'envie sans agir.

Et à la laisser s'estomper.

C'est ça le vrai pouvoir.

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Et si vous voulez en savoir plus sur la méditation,

comment pratiquer, les bénéfices importants que ça a, etc

je vous mets des vidéos en lien dans les commentaires.

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Et d'ailleurs il est possible de pratiquer la méditation en se masturbant.

J'ai déjà fait une vidéo à ce propos, et je vous la mets aussi dans les commentaires.

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Quand vous vous entraînez à vous masturber comme je l'explique dans cette vidéo,

vous vous entraînez à avoir une relation saine avec la masturbation, une relation moins névrotique.

Vous vous entraînez à vous masturber sans être dans un état de manque, de mal-être, de culpabilité ou de dépendance.

Et je pense que c'est vraiment essentiel à la fois dans le processus de désaddiction

mais aussi pour se préparer à avoir des rapports sexuels de qualité.

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C'est essentiel dans le processus de désaddiction,

parce qu'en fait si vous essayez à tout prix d'éviter la masturbation comme un démon,

Eh bien même si vous ne vous masturbez pas,

vous êtes toujours indirectement sous l'emprise de l'addiction.


Vous lui donnez une sorte de pouvoir malsain à travers l'évitement actif et névrotique que vous en faites.

Comme si l'addiction était une sorte de tyran fantôme qui est toujours au dessus de vous et qui peut resurgir vous attaquer à tout instant.

Et ça, craindre la masturbation et vouloir l'éviter à tout prix,

c'est un indicateur de fragilité.

Et quand vous êtes dans ce paradigme là,

dès que vous allez craquer ça va vous atteindre psychologiquement, vous allez vous en vouloir.

Ce qui sera une preuve supplémentaire que vous êtes encore fragile,

et que vous n'avez pas réglé le problème de fond avec votre vie,

dont je vous parlais dans l'épisode 166.

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Parce que quand votre mode de vie sera suffisamment puissant et équilibré,

ce n'est pas de vous branler une fois qui va vous faire rechuter.

En tant que personne vous serez tellement au dessus de tout ça.

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En fait,

il faut bien comprendre que le vrai pouvoir c'est l'indifférence.

Beaucoup de personnes sont dans le paradigme de la résistance.

Alors qu'elles devraient être dans le paradgime de l'indifférence.

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Certes avoir une phase dans laquelle tu utilises à fond la technique numéro 6 de la vidéo précédente,

c'est à dire une phase de dégoût et de diabilosation de la masturbation,

ça peut t'aider à te sevrer.

Mais sur le long terme l'idéal c'est de t'en foutre en fait,

de n'avoir aucune charge émotionnelle profonde associée à cette pratique.

De juste voir ça comme un truc que tu peux faire de temps en temps sans jamais perdre le contrôle et sans jamais trahir ton intégrité.

Là tu seras vraiment en situation de pouvoir.

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Par exemple moi j'ai eu une phase dans ma vie où j'ai utilisé à fond cette technique numéro 6.

C'est à dire que j'avais du dégoût à l'idée de me masturber,

parce qu'à côté de ça ma vie sexuelle était zéro.

Durant cette phase je me disais que quand ta vie sexuelle est au point mort,

pratiquer la masturbation c'est vraiment un truc de faible qui se complait dans l'échappement et qui se dénie lui-même.

Parce que si tu te masturbes devant du porno ça veut dire tu en as envie de tout ça.

Si tu n'avais pas envie tu ne te masturberais pas.

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Alors dans cette phase je me disais que si tu t'estimes et te respectes un tant soi peu,

tu devrais t'interdire de te masturber.

Si tu te respectes alors les seules occasions où tu t'autoriseras à éjaculer c'est en faisant l'amour à une femme.

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Ça m'a bien aidé et servi d'être dans ce paradigme de croyances négatives sur la masturbation,

mais bon, au bout d'un moment je n'en avais plus besoin pour avancer dans ma vie, et donc je l'ai remplacé.

Comme je vous le disais dans l'épisode 71, il faut faire attention de ne pas rester accroché à des croyances qui ont été utiles pour passer une phase de notre passé,

si elles ne sont plus utiles pour notre futur.

Utilisez les croyances, mais ne les laissez pas vous utiliser.

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Sur ce, dans le prochain épisode je vous parle d'une expérience récente que j'ai fait avec le porno et la méditation.

Vous allez voir, vous allez comprendre pourquoi vous avez tout intérêt à méditer pour vous faciliter la vie.

En attendant, je vous invite à vous abonner si ce n'est pas déjà fait,

à partager cette vidéo et laisser un pouce bleu si vous l'avez appréciée, ça m'aide pour le référencement.

Quoi qu'il en soit je vous remercie de m'avoir écouté jusqu'au bout

et je vous dis à très bientôt pour la prochaine vidéo,

Ciao

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